স্বাস্থ্য | খোসা-সহ কাঁচা ডিম খান রোজ সকালে! ৭৭-এও সুস্থ থাকতে আর কী খান ‘টার্মিনেটর’ আর্নল্ড? ফাঁস হতেই চোখ কপালে ভক্তদের

নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০২ এপ্রিল ২০২৫ ১৭ : ৫৭Akash Debnath

আজকাল ওয়েবডেস্ক: গোটা পৃথিবী তাঁকে চেনে ‘টার্মিনেটর’ নামে। একাধারে তিনি, নেতা, অভিনেতা এবং বিশ্ববন্দিত বডিবিল্ডার। তিনি আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগার। ৭৭ বছর বয়সে পৌঁছেও ফিটনেসে তিনি আজও তরুণদের চেয়ে কোনও অংশেই কম যান না।

অভিনয়ের পাশাপাশি আর্নল্ড শোয়ার্জেনেগার বডিবিল্ডিংয়ের জগতেও একজন কিংবদন্তি। সাত-সাতবার মিস্টার অলিম্পিয়া খেতাব জিতেছেন আর্নল্ড। তাঁর শরীরচর্চার কৌশল এবং কঠোর পরিশ্রম প্রজন্মের পর প্রজন্মকে অনুপ্রাণিত করেছে।

এই বয়সেও আর্নল্ড নিয়মিত ব্যায়াম করেন। সুষম খাদ্যাভ্যাসের উপর জোর দেন। তিনি মনে করেন, ফিটনেস শুধু শারীরিক নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও জরুরি। সম্প্রতি একটি ব্রিটিশ সংবাদমাধ্যমে দেওয়া সাক্ষাৎকারে আর্নল্ড ফাঁস করেছেন নিজের খাদ্যতালিকার গোপন তথ্য। অভিনেতা জানান, ২০২০ সালে হার্টে অস্ত্রোপচার হয় তাঁর। তার আগে পেশির শক্তি ধরে রাখতে দিনভর প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন জাতীয় খাবার তথা মাংস খেতেন তিনি। কিন্তু হার্টের সমস্যার কারণে স্বাভাবিক ভাবেই বাদ দিতে হয়েছে সেই খাবার। তবে এখনও প্রোটিন সরবরাহ বজায় রাখতে রোজ সকালে নিয়ম করে প্রোটিন শেক খান তিনি।

কী কী থাকে সেই প্রোটিন শেক-এ? আর্নল্ড জানান, তাঁর পছন্দের হেলথ ড্রিংকটির মূল উপাদান তিনটি। কাঠবাদাম থেকে প্রাপ্ত দুধ, কলা এবং চেরি ফলের রস। কিন্তু এর পরই আসে তাঁর সবচেয়ে পছন্দের উপাদান একটি আস্ত কাঁচা ডিম। খোসা সহ সেই ডিম এবং অন্য উপাদানগুলি ব্লেন্ডারে ঘুরিয়ে নিলেই তৈরি হয়ে যায় জাদু শরবত।

Arnold Schwarzenegger protein drink recipe Healthy Diet

আগের খবর

স্বামীর মৃত্যুর ১৫ মাস পরে সন্তানের জন্ম দেন বিধবা স্ত্রী? সন্তানের পিতৃত্বের রহস্য ফাঁস হয় কীভাবে?

পরের খবর

সাধারণ কথাও মনে থাকে না? ভুলোমন বলে উপেক্ষা করবেন না! মস্তিষ্কের ক্ষয় ঠেকাতে খান এই পাঁচটি খাবার